练练健身免费版-练练健身安卓软件下载 v26.06.10

软件截图

如果大家想要练就一身肌肉，但是没有任何的目标，又或者是大家想要进入健身房健身，但是健身器材不知如何使用的话，那大家可以来看看练练健身app，该软件可以让大家健康安全的健身，同时软件涵盖了大量健身器材的动作指导，这样便可以打消大家的疑虑。

想要增肌、塑形，或是提升体能？这款健身APP为你提供了全面的支持。丰富的动作库，搭配专业的视频演示，不需要私教也能轻松上手。每天只需跟着科学计划训练，快速实现你理想中的身体状态。

1.心得笔记：训练中的感受、心得，你可以随时在App里记录下来，形成自己的知识系统。

2.提前在这个平台上把计划安排好，用户就可以有效的训练，而且自己还可以针对性的练习。

3.习惯打卡：把你的习惯记录下来，每次打卡都是你一次坚持的见证，让他成为你建立习惯的小帮手吧。

1、身体情况：年龄、身高、体重；

2、日常情况：运动情况、体态问题等；

3、健身目的：减重or增肌等；

1、打开练练健身APP，在首页可以看到很多不同类型的健身计划

2、点击健身计划，在这里可以查看该健身类型的介绍和制定计划，可以按照自己的情况设置健身房版、哑铃版、居家版

3、制定好后点击【今日训练】可以查看具体的项目

4、点击右上角【三个点】可以调整计划内容

5、回到首页，点击【动作】可以看到各种类型的动作模型，按照锻炼部位有详细的分类

6、点击具体动作可以查看该动作锻炼的具体部位和动作要点

7、回到首页点击【记录】，可以查看那天的锻炼记录和锻炼计划

8、点击【发现】，可以查看自己的锻炼记录、体重变化、卡路里摄入等

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