多喝水提醒软件

多喝水提醒软件（原名：咕咚多喝水）是一款健康生活类软件。软件会为每位用户定制科学的喝水计划，智能提醒功能很强大，不用担心工作学习忙而忘记喝水，每天的喝水量都会有详细记录，还可以为我们养成多喝水的良好生活习惯。有需要的朋友快来下载体验吧！

软件特色

1、喝水计划

帮助你制定合适自己的喝水计划，以后就能在这里获得喝水提醒了

2、喝水提醒

会自动提供提醒信息，让你可以知道喝水时间

3、喝水打卡

帮助你进行一键快速打卡，这样才可以让用户记录每一次的喝水数据

4、喝水趋势

查看自己的喝水数据，让你可以清楚的掌握详细的喝水趋势

软件亮点

1、健康饮水

让用户可以开启健康饮水模式，以后你喝水才会更加的便利

2、自定义计划

还可以自定义饮水计划，绝对可以给你带来更好的饮水方案

3、简单操作

操作流程非常简单，用户使用起来才会更轻松

4、随时查询

随时都可以查看自己的喝水状态，让你知道当天的喝水情况

软件优势

1、专属计划

打开app即可制定您专属的科学饮水计划，让身体变得更健康

2、喝水提醒

根据您的作息时间和喝水间隔时间等个人习惯来制定专属的提醒时间表，同时您可以根据自己的使用习惯再进行调整，让喝水变得简单而高效

3、一键打卡

省去繁琐的记录流程，一键记录喝水饮品和饮水量。自定义设置常用饮品和杯量，让记录变得更简单

4、趋势统计

每天观察饮水量，随时了解喝多喝少，合理规划每日饮水计划

5、自定义时间

用户可以自己定义喝水时间，每次喝水的升数也可以测量。

6、目标设定

大家设定一个喝水目标来提醒自己，毕竟喝水是可以促进大家的新陈代谢的！

7、随时提醒

喝水的好处相信大家一定都知道，那么利用它就可以轻松的随时提醒大家喝水啦。

多喝水的好处

【功效与作用】

维持正常代谢、促进排毒

适当增加饮水量可以促进新陈代谢，维持有氧呼吸，调节体温，预防缺水导致的口干舌燥、皮肤干燥、尿黄尿少等症状。多喝水还可以促进食物消化，加速代谢产物排出体外，清除体内的重金属等有害毒素，增强免疫力以及抗病能力。此外，多喝水可以改善组织液和血液循环，保持血液酸碱度以及粘稠度平衡。但是不宜过量饮水，以免体内盐分过度流失，甚至造成水中毒。

【注意事项】

适宜人群

一般人群均适宜

禁忌人群

肾病患者、眼压高患者

【食用方法】

直接饮用

取适量开水，倒入杯中，等待十五分钟左右即可饮用。

关于多喝水的问题

1.多喝水能加快新陈代谢减肥吗？

健康、有节制地多喝水能够加快自身新陈代谢，但是对减肥帮助不大。单纯依靠喝水并不能起到减肥的效果，还应配合科学的饮食、积极的运动，共同作用才能达到减肥的效果。

但是科学减肥期间，适当多饮水可以起到辅助减肥的作用。首先，当饮水增多时，可增加自身的饱腹感，减少其他食物的摄入，从而减少热量的摄入以及在体内的囤积。其次，水为体内多种代谢反应的介质，有助于体内脂肪的代谢分解。如果水分不充足，体内脂肪可能会发生积聚，不利于减肥。此外，减肥期间多补充水，可增加小便的排出量，有利于身体多余毒素的排泄，并且可减少便秘的发生，帮助减肥。

总而言之，单纯依靠多喝水能在一定程度上加快新陈代谢，但是对减肥帮助不大。减肥人群应通过科学的饮食、运动进行减肥，并且适当补充饮水，可在一定程度上帮助减肥。减肥时建议每天的饮水量保证在1500-2000ml，也可在三餐之前半小时适当饮用300-500ml的水，减少热量摄入，减少便秘。

2.多喝水可以变白吗？

一般情况下，多喝水对变白可能没有多大的效果，皮肤不白多考虑是外界因素和遗传因素导致的，喝水不会使皮肤变白。具体分析如下：

喝水有利于补充体内丢失的水分，并且还有促进新陈代谢的作用，但是对于改善皮肤不白的情况，效果可能不太明显。因为皮肤不白多考虑是外界因素和遗传因素导致的，如紫外线照射、先天性皮肤发黑等，单纯喝水可能达不到改善皮肤颜色的效果。

建议大家日常做好防护措施，减少紫外线照射，可以防止皮肤变黑。

3.尿蛋白多喝水可以吗？

病人如果有少量蛋白尿是可以多喝水，但若出现了大量蛋白尿，此时喝水要受到一定限制。蛋白尿在临床上可以分为微量蛋白尿、少量蛋白尿、中等量蛋白尿、大量蛋白尿，具体如下：

1、微量蛋白尿、少量蛋白尿：对体液影响不大，此时病人可以多喝水；

2、中等量蛋白尿、大量蛋白尿：此时因为大量的蛋白被从尿中排出，会造成病人血白蛋白水平降低，导致血浆胶体渗透压的降低，从而导致水肿。此时让病人多喝水可能会加重水肿和高血压，对病人治疗不利。

更新日志

v1.3.2

1、修复了已知问题，提升了app的稳定性。

2、优化了部分功能，提升了用户体验。

v1.3.1 版本

·喝水提醒 - 根据您的作息时间和喝水间隔时间等个人习惯来制定专属的提醒时间表，同时您可以根据自己的使用习惯再进行调整，让喝水变得简单而高效

·一键打卡 - 省去繁琐的记录流程，一键记录喝水饮品和饮水量。自定义设置常用饮品和杯量，让记录变得更简单

·趋势统计 - 每天观察饮水量，随时了解喝多喝少，合理规划每日饮水计划