体重小本
- 类型：生活服务大小：110.12 MB
- 备案：粤ICP备19112484号-7A
- 日期：2024-09-09 10:07:50
软件截图
软件简介
体重小本app官方版是一款专为用户打造的体重记录软件。用户可以通过该软件来管理记录自己的体重，变化，智能分析身体状况，提供科学减重建议。并且还有图表可视化展现减肥历程，进步一目了然。设定体重目标，定制化提醒功能助力用户达成理想体型。还有饮食日记与运动记录，全方位管理你的健康生活。除此之外，还有社区互动功能，分享你的减肥日记，喜欢的朋友快来下载试试吧！
使用方法
1、下载注册软件，账号登录软件界面
2、使用一键快速记录体重数据；
3、随时查看体重历史记录数据信息；
4、点击设置，可以设置体重超重提醒。
软件特色
1、通过曲线的方式为您呈现体重数据变化情况；
2、可以查询体重历史记录，所有的体重数据信息详细显示；
3、能够轻松记录体重数据信息，记录的信息清楚；
4、能够随意切换体重单位，提供了多个体重单位任您切换；
5、可以将自己的体重数据信息进行好友分享；
6、为您提供了多个主题皮肤，可以随心选择。
常见问题
如何有效的控制体重？
1、保证锻炼的时间充足，时间对降低体重比较重要，在一定的时间内，保证自己坚持运动，驰迅运动让身体不要停下来，让自己的全身处在运动状态，让自己的热量被消耗，从而慢慢降低体重；
2、锻炼和饮食相互结合，要想降低体重，不仅要锻炼，还要管好自己的腿，在锻炼的时候，营养饮食要跟上节奏，并且自己还要有坚强的控制力和毅力，让自己不为诱惑所屈服；
3、选择适宜的运动方式很重要，选择一个适合自己的运动方式，从自身开始入手，如果体重过重，可以选择骑自行车、走路、游泳来进行周期性运动，从而慢慢降低自己的体重，体重较轻，可以选择其他的运动方式；
4、一定要保证每周的运动次数达标，保证自己每周都能够坚持运动，为降低体重做准备，锻炼次数越多，则消耗的热量越多，每天早晨和下午锻炼一次，比每天只进行一次较长时间锻炼所消耗的热量多，下午4-5点是最好的锻炼时机；
5、运动前先热热身，促使大肌肉群参与运动消耗更多的能量，锻炼前，热热身，可以让自己的身体各部位活跃一下，让大肌肉群参与运动中来，锻炼不但能够消耗身体的热量，还可以提高基础代谢率；
6、锻炼的强度决定是否能够降低体重，也是降低体重的关键，在开始锻炼的时候，应该以自己能够坚持的时间和耐力进行运动，等着日后逐步的适应之后，再加大量，随着自己体重的变轻，可以适当的调整一下自己的计划。
更新日志
v6.1.2版本
修复了一些Bug
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