时光轻断食
- 类型：生活服务大小：74.06 MB
- 备案：苏ICP备2022027656号-2A
- 日期：2025-04-10 09:31:48
软件截图
软件简介
小编为想减肥的小伙伴推荐一款非常健康科学的减肥软件——时光轻断食！里面内置多种断食计划让你自由选择，包括体验模式、入门模式、高阶模式等，大家可根据实际情况来选择体验。同时软件会记录大家每天的数据，让你了解自己的变化，还有减肥食谱提供，让你越吃越瘦。
软件内容
1、我们为您制定专属减肥计划：根据你的身体条件和目标，我们为你量身定制的减肥计划，帮助你更快实现理想的体重和身材。
2、断食记录：简单记录，随时查看你的断食进度，感受每一刻的身体变化。
3、饮食与热量：记录每一餐的饮食，实时追踪摄入的热量，让饮食不再是猜测。
4、减肥帮手：为你提供科学、有效的减肥策略，轻断食，不再是一个人的战斗。
软件亮点
1、手机开启减肥操作都是极其的轻松，任何时候便捷查看；
2、无需担心任何的使用问题，平台开启操作无比的轻松。
3、让你轻松减肥不会反弹，实时方便便捷体验不错功能；
软件说明
1、这里的数据查看无比的简单，还可以让你体验不错服务。
2、数据记录，每日变化都是一目了然，实时详细进行记录；
3、方便体验不错的查看操作，实时让你获取不错的功能；
相关说明
什么是轻断食？
轻断食也称间歇式断食，是指1周内有5天是进行正常饮食，其余2天摄取平日热量的1/4，有助于控制总能量的摄入。
轻断食一般要求女性摄入的热量减少500kcal/d，男性减少600kcal/d，适合存在肥胖、糖尿病、高脂血症、高血压等疾病的人群，有助于减重、调节血糖及血脂、提高胰岛素的敏感性，还可以起到延缓衰老、改善肠道功能等作用。
但轻断食不适用有低血糖、低血压等风险的人群，容易导致机体血糖下降，出现头晕、乏力等症状，严重时还可出现昏迷、休克等，危及生命安全。如果是体质较弱的人群，也不建议长期进行轻断食，容易导致营养不良、酮症等情况的发生。
在进行轻断食时，不能只要求减少热量的摄入，应注意保证营养均衡摄入，在饮食中要有新鲜的蔬菜及水果，以补充维生素、膳食纤维。还要有肉类、蛋类、奶制品等，以补充蛋白质。
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